«昼寝の効果は夜の睡眠の3倍！昼寝で疲れ目対策しましょう。»

｢2時間運転したら休憩を取るようにしましょう。｣

これはかつて教習所で習ったことです。

車から降りて外の空気を吸ったり伸びをすることで体の疲れが取れると言われています。

しかし疲れているのは体だけではありません。

目も疲れています。

運転中だけではありません。

パソコンで仕事をしたり携帯の画面を見たりと目は日々酷使されています。

目のマッサージや体操など疲れ目を解消する方法はありますが、昼寝という方法はいかがでしょうか？

仕事中に昼寝？・・・と思われるかもしれませんが職場で横にならなくてもいいのです。

しっかり寝てしまうと逆に頭がボーッとしてしまうので職場など昼寝の時間が取れないような場所では椅子に座って仮眠を取る方が良いのです。

昼寝の効果は夜の睡眠の3倍の効果があると言われています。

ですから昼休みの15分だけでもかなりの効果があるのです。

仕事中だけでなく運転の休憩時間や受験勉強の合間に仮眠を取れば頭がスッキリとして効率よく取り組めますし疲れ目対策にもなります。

目が疲れると頭痛や肩凝りなどを引き起こすことがあります。

これではどんなに体が疲れていなくても仕事や勉強がはかどりませんよね。

忙しい人は夜も十分な睡眠が取れない場合も多いのでそれを補うためにもそして疲れ目対策のためにも昼寝をしてみはいかがですか？

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